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痔疮

预防痔疮

如何预防痔疮?

  • 养成良好的饮食习惯
  • 每日最少饮用8杯水
  • 每日食两份水果三份蔬菜(一份=半碗)
  • 每日运动三十分钟,若不能持之以恒,最少每星期做两次三十分钟带氧运动
  • 勿久站、久坐,可以经常变换一下位置。
  • 每天固定排便的时间,避免便秘。
  • 避免排便时过度施力或每次排便时久坐马桶的习惯。
  • 少食辛辣刺激性食物及少饮酒。
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