如何预防痔疮？

• 养成良好的饮食习惯
• 每日最少饮用8杯水
• 每日食两份水果三份蔬菜（一份＝半碗）
• 每日运动三十分钟，若不能持之以恒，最少每星期做两次三十分钟带氧运动
• 勿久站、久坐，可以经常变换一下位置。
• 每天固定排便的时间，避免便秘。
• 避免排便时过度施力或每次排便时久坐马桶的习惯。
• 少食辛辣刺激性食物及少饮酒。